weekly workout

Tenhle týden jsem trochu pozapoměla na Kaylu ikdyž jsem začala BBG cvičit od začátku. Teď jsem to, ale nečekaně ukončila jelikož jsem "znovuobjevila" Boba Harpra  a jeho workouty jsou super. Jsou dlouhé, zničující a všechno mě z nich bolí. Zařadila jsem taky dvě cvičení denně protože léto se blíží a navíc jsem cítila, že jsem schopna zvládnout více a tak proč toho nevyužít. Zatím to nějak stíhám ale pokud nebudu mít čas anebo se na to nebudu cítit tak nebudu tlačit na pilu a budu ráda za jedno cvičení denně.

Pondělí
Plánované volno. Šli jsme ale na 7 kilometrovou procházku.


ÚterýInsanity MAX 30 tabata Power
Flat Belly fat burner with Cassey Ho

Středa
Ráno:  6 week six pack abs workout level 1 (Jillian Michaels)
Abs and Obliques workout (Blogilates)
Večer: Kayla Itsines Bikiny Body Guide, Full Body, week 1

Čtvrtek
Pauza. Bolela mě hlava a byla jsem ráda že se vůbec dokážu postarat o Maxima.


Pátek
Ráno: No More trouble zones - complete workout (Jillian Michaels)
Večer: Total Body Transformation workout (Bob Harper) - Super, umírala jsem u toho ale je to boží. Hlavně boží pocit na konci.


Sobota

Ráno: Ultimate Cardio Body (Bob Harper) - Ráno jsem sice umírala ze včerejšího večerního cvičení, hlavně ruce to hodně cítily, ale tohle bylo taky super.
Večer:  Joga Meltdown Level 1 (Jillian Michaels) - Jógu mám ráda ale tahle mě zrovna moc neoslavila a tak jí dále nebudu do svého cvičícího plánu zařazovat.


Neděle
Ráno: Totally Ripped Core (Bob Harper) - Fajn cvičení. Ale předchozí dva workouty od Boba byly lepší a více mě bavily. Ikdyž tohle bylo o deset minut kratší než ty předchozí. Odcvičila jsem ikdyž jsem se po uplynulých dvou dnech skoro nemohla hýbat. Bolí mě hlavně paže a zadní strana stehen.
Večer: Total Body Transformation workout (Bob Harper)